5.1小长假,呈上旅行安全饮水要诀!
2023-05-01
五一小长假,嗨皮模式即将开启
游山?玩水?还是畅享美食?
旅行中喝水是十分重要的
千万别忽略
喝对了精神百倍、心情舒畅
喝错了跑肚拉稀、肠胃抗议
天气逐步渐暖
户外活动也会因出汗而增加水分的丢失
假期来临之际,呈上旅行喝水6要诀
让您在旅途中也能安全喝水
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今天,你喝对水了吗?
01
未渴先饮
早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。
02
小口慢饮
旅途中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水
切忌“牛饮”,以免破坏体内水盐平衡。
03
以浆代饮
途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,这较符合生理要求。
04
不贪冷饮
身热口渴时请勿贪冰淇淋,冰汽水之类的冷饮,否则越吃越口渴,还易伤脾胃。
05
寻泉为饮
尽量不喝野外自然水,万不得已时只喝山林间的泉水,勿饮河水、融雪水、路边溪水。
06
归来畅饮
傍晚回宿地洗澡前先静心慢饮茶水,晚饭后继续喝到排尿为止。
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出行饮水要注意
旅途中人们很容易出汗
但总感觉越喝越渴越喝越出汗
这是怎么回事呢
其实是出汗带走了体内的钠、钾、镁盐等
所以外出旅游一定要规律健康饮水
以保持身体对水分的生理需要
建议大家培养“出行备水”的习惯
在家中携带含有矿物质的健康好水
以满足旅途中的饮水需求
以保障时时可以喝到健康鲜活的安全水
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喝水作为很平常又必不可少的一件小事
也是有大学问的,要及时补充水分
不仅要规律正确饮水
更要引用安全健康水
在喝水的同时补充矿物元素
提升身体免疫力,助力喝出健康好身体
悠享假日美好时光
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水,作为生命的必需品
也是出门旅行能够尽情嗨皮、尽情浪的底气
健康好水,安心出行
才能更享旅途的乐趣
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