时至今日，不论是消费者端口，还是行业端口，健康已经成为普遍共识，在这个风潮下，0糖、0脂、0卡路里等标签毫无疑问成为饮料品牌上新的大势所趋。微博上关于“无糖饮料”的讨论有1.4亿阅读量。

根据中国产业信息院数据显示，2014-2020年期间我国无糖饮料行业市场规模从16.6亿元上升至117.8亿元，年复合增速达38.62%。

但是，这类无糖饮料是真的健康吗？

“0糖”，为什么还会有甜味呢？0糖饮料之所以有甜味，是因为使用了代糖。

代糖是一种人工合成的甜味剂，既有人工合成的三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜，也有天然存在的，如甜菊糖苷、罗汉果甜苷、部分糖醇等。

代糖的特点是只用非常少的量，就能创造相当足量的甜味，例如同样克数的阿斯巴甜，甜度大概是蔗糖的200倍，因此无糖饮料中添加极少量代糖即可达到正常含糖饮料的甜度。

根据中国《预包装食品营养标签通则》说明，饮料中糖含量少于0.5g/100ml即可标注为“无糖”“0糖”，所以市面上的无糖饮料只是含糖量少并不意味着不含糖。

以无糖可乐为例，300ml就约含有1.5g代糖，因此0糖饮料不能无节制地当成水喝，否则会对身体健康影响。

另外一些0糖或低糖饮料含有大量磷酸，会影响身体对钙、铁、锌等元素的吸收，增加骨质疏松的风险，喝多了也会影响牙齿的健康。

而且有些人会想着用代糖饮料来减肥，虽然比起添加糖，代糖是更好的选择，但不要把减肥的希望寄托在代糖身上，而且一旦喝有甜味的饮料，就极易食欲大开，选择一些高热量的食物去搭配吃，这就不利于减脂，把控总能量摄入并配合运动才是关键。

在日常生活中，牛奶、泡茶、美式咖啡等饮料含糖量和热量都比较低，属于较健康饮品，可以适当饮用。

除此之外，健康的矿物质水是真正值得推荐的健康饮品，它能促进新陈代谢，使身体各部位水分保持充足。《中国居民膳食指南（2016）》建议，一个成年人每日的饮水量大概在1.5~1.8L之间，且最好以引用健康无污染水的形式补充，而不是其它饮料。

道尔顿净水器就可以为您提供这样的矿物健康水，在家就能享受的天然的健康水。

英国皇家道尔顿，百年净水为健康而生，从智能前置过滤、中央净水机、中央软水机、末端超滤净水器等系列，从入户处开始细化家庭每一个用水场景，逐级净化，从入口直饮到生活用水健康，在保证全屋用水安全的同时为您带来更高品质的饮用水体验。

对于饮用水

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同时道尔顿还可根据用户实际用水情况定制个性化健康用水方案，对不同用途的生活用水习惯、日常饮水进行分质处理，全方位保障家庭饮、食、洗、浴的用水安全，全面提升家庭饮水。

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（注：部分图片来源网络）

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