精致猪猪女孩的一天总是从减肥开始的，但我们却能常常听到这样的哀叹：“我连喝水都长胖！”

水是罕见的零卡路里饮食之一，喝水都长胖，一定是你没有掌握正确的喝水方法！

德国科学家的研究显示，成年人饮水后10分钟内，静息能量消耗会增加24%-30%，并且该效应至少会持续60分钟。

喝水本身不能达到减肥的效果，但是喝水可以协助减肥瘦身，那怎样喝才能减肥呢？

人体内的水分大约占到体重的70%左右，人体内的所有生化反应都需要水的参与，适量饮水有利于加快人体的新陈代谢，脂肪和肌体垃圾更容易排出体外，达到减肥的效果。

中国居民膳食指南建议，每天的饮水量在2000ml就足够了，活动量不大的白领男性和女性可以将饮水量控制在1500ml-1700ml。

饭前喝水能增加饱腹感，减少食物的摄入量，有利于减肥。

英国伯明翰大学曾做过这样的研究，将84名肥胖成人随机分成两组，要求第一组三餐前30分钟喝500ml水，要求第二组三餐前想象自己吃饱了。

12周后，第一组比第二组平均多减重1.3kg；

第一组中27%的人减重超过最初体重的5%，第二组只有5%的人减重超过最初体重的5%。

晚餐之后不要喝太多的水，否则容易导致水肿，造成喝水长胖的错觉。这是因为人体的消化系统和泌尿系统在夜间处于休息状态，组织间隙和体腔内的体液滞留，没有及时排出导致的。

具体可以参考台湾肥胖医学会提出的“53535”喝水法。

不能用饮料代替水，奶茶、可乐虽然好喝，但都含有大量热量，多喝真的会长胖！

喝水就喝矿物质水，天然水体中含有钙、镁、钠、钾等多种溶解性矿物离子，它们是生物利用率良好的优质矿物质来源，对膳食中的矿物质可起到补充作用。

日常生活中怎样才能每天都喝到矿物质水，道尔顿净水器，随时随地提供矿物质好水！

矽藻瓷滤芯，独有的纳米抗菌技术采用单细胞海藻——矽藻天然化石经高温煅烧处理，制成过滤核心陶瓷碳棒滤芯，取材天然，不含任何有害化学物质。

滤芯多层结构，强效过滤有害物质，保留水中天然矿物质，让健康更“净”一步。

道尔顿净水器过滤的水质各项指标均达到世界卫生组织饮用水检验标准，经世界多个权威水质检验机构认证，达到直接饮用标准。

创新无桶设计，节省空间更节约水资源。

多款畅销产品，满足你的各类需求。

道尔顿净水器

为您提供健康鲜活矿物质好水

每天8杯矿物质水

健康活力一整天

（注：部分图片来源网络）